Ball ea Bongaka, Koetliso ea Botho, Koetliso ea Phapano, Koetliso ea mantlha, Koetliso ea Boikoetliso

Mabapi le ntho ena
* Maemo a 11 a fapaneng ho tloha ho 2lb ho isa ho boima ba 22lb bakeng sa banna le basali
* Lintho tse entsoeng ka rabara tse nang le thaere li etsa hore boikoetliso ba hau bo sebetse hantle, bo se thelle, 'me ho be bonolo ho bo tšoara
*Ka thepa ea boleng bo holimo ea rabara, bolo e moleng o molelele ho mamella khatello le ho tlola mobung o thata
* E ntle ho boikoetliso ba 'mele kapa boikoetliso ba lapeng, le likhetho tse ling tsa ho aha 'mele, li-aerobics le boikoetliso bo bong
* Mmala o ikhethileng bakeng sa boholo bo bong le bo bong, ho bonolo ho fumana maemo a fapaneng a koetliso ea boikoetliso