KG LB ea boleng bo holimo ea 2-Inch ea 2-Inch Olympic Grip Plate ea Iron Weight Plate bakeng sa Koetliso ea Matla, Ho phahamisa Boima le Crossfit

Lintlha tsa sehlahisoa:

1 Grip Plate;E entsoe ka tšepe e tiileng ho mamella tšebeliso ea kamehla le ho ntlafatsa ho tšoarella.E lumellana le bar efe kapa efe ea Liolimpiki e bophara ba 2" kapa ka tlase, e ka sebelisoa le li-dumbbell tse 2".
Letlapa le leng le le leng la boima le na le masoba a maholo a 3 ho fana ka tšireletso e sireletsehileng le mefuta e sa tšoaneng ea boikoetliso ba matla ka kapa ntle le barbell.Eketsa matla a mesifa ka tšebeliso ea kamehla;Keketso e molemo ho li-gyms tsa lapeng kapa tsa litsebi.
Ponahalo ea setaele le tšireletso ea kutu.Lipoleiti tsa Grip li ngotsoe ka liponto bakeng sa ho tsebahatsa habonolo.
2″ lipoleiti tsa grip li fumaneha ka boima ba 2.5, 5, 10, 25, 35 le 45 lb, Weights e na le 2 ka lesoba hore e kene ho tse 2 kaofela ka mekoallong.
Re etsa bonnete ba hore Grip Plates ea rona e se ke ea e-ba le sekoli mosebetsing le thepa, tlas'a tšebeliso e tloaelehileng ea bolulo le maemo, nako ea selemo (1) ho tloha letsatsing la pele la theko.

Ke Hobane'ng ha U Rata Lipoleiti tsa Boima ho Feta Lisebelisoa tse ling tsa boikoetliso?

Thepa ea boikoetliso e majabajaba ebile e turu ha se kamehla e leng bohlokoa hore motho a phele hantle le ho phela hantle;ka linako tse ling, thepa e bonolo ka rua molemo haholo hammoho.

Letlapa la boima ke mofuta oa lisebelisoa tsa boikoetliso tse sebelisetsoang ho ikoetlisa ka mefuta e fapaneng.Ho ipapisitse le sepheo sa mantlha, sesebelisoa sena sa boikoetliso se feto-fetohang se ka sebelisoa ho lula se le sebopeho bakeng sa boikoetliso le mekhoa e fapaneng.Lipoleiti tsa boima li boetse li sebetsa bakeng sa boikoetliso bo fapaneng ba lapeng hobane li bonolo ho li sebelisa ebile ho bonolo ho li boloka ka tlung.

Boikoetliso ba ho matlafatsa mesifa, koetliso ea mamello, ho feto-fetoha ha maemo, ho leka-lekanya, le ho thibela likotsi kaofela li ka etsoa ka lipoleiti tse boima ka ho fetisisa tsa boima.Ho kenyelletsa poleiti ea boima mosebetsing oa hau oa ho ikoetlisa ho thusa ho leka-lekanya 'mele oa hau ha o ntse o matlafatsa mesifa ea hau.

Leha sebaka sa boikoetliso se na le lisebelisoa tse ngata tsa boikoetliso le mechini ea boikoetliso, boikoetliso ba 'mele bo lula bo ikhetha.Lipoleiti tsa boima ba 'mele li ka sebelisoa ka litsela tse sa tšoaneng, ho sa tsotellehe hore na u moatlelete, sebapali sa lipapali, setsebi sa' mele, kapa motho ea chesehelang 'mele feela.